【体幹(コア)トレーニング】
スポーツに必要な動的安定性と機能性を獲得させるとともに、ジュニア期に適した全体的な筋力向上を図り、怪我や故障の予防・パフォーマンス向上を図る。
・体幹
・姿勢
・軸作り
・機能向上
・スタビリティ
・コーディネーション能力
【メンタルトレーニング】
夢や目標をもち、達成する為の行動を考える力を身に付けます。
・メンタル
・考える力
・目標設定
・行動力
・自信(自分への信頼)
【コンディショニング】
自分のカラダのセルフケア(ストレッチなど)や関節の可動域を広げます。
・カラダのセルフケア
・コンディショニング(調整)
・柔軟性向上
・関節可動域向上
【ビジョントレーニング】
スポーツに必要な眼の使い方(動体視力・奥行・ボディイメージ・手と眼の協調性)を伸ばす。
・視覚能力
・動体視力
・両目のチームワーク
【KOBA式体幹☆バランス】
~バランス・アスリートプログラム~
「体幹」「体軸」という身体の中心部分の筋肉や神経、インナーマッスルを鍛える事で「バランス感覚」も強化します。
・体幹
・体軸
・柔軟性
・安定性
・バランス
・連動性
【SAQトレーニング】
より速く、俊敏に、反応良く動ける運動神経を伸ばす。
・速さ(スピード)
・敏捷性(アジリティ)
・素早さ(クイックネス)